co dalej

[...] Zamiast przypakowany. Kiedy wciągnę brzuch to w ubraniach wyglądam całkiem spoko. Teraz mam dwa miesiące wakacji i chciałbym zainwestować mocno w poprawę sylwetki. Co dalej robić? Redukować, a potem tyć tak, żeby tłuszcz za bardzo nie oblał? Czy masować dalej i wyglądać jak skiny fat? /SFD/2019/8/3/4095426a9b83429ba43d954c8091aed9.jpg [...]

[...] Celsjusza :-D Okej, wrzucam niżej ankietę i bardzo prymitywny plan odżywiania na jeden dzień, który wyrzeźbiłem w wolnej chwili. Bardzo proszę o jakąś ocenę i poradę co dalej :D Dieta :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 129 Wzrost : 185 Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 116 Obwód uda : 70 Obwód łydki : 51 [...]

Witajcie, mam następujący problem i zarazem pytanie :) od 14 tygodni jestem na cyklu propionat 100mg eod, od 4tygodni doszedł stanozolol w tabletkach 40mg ed. Chciałbym się Was poradzić na jaki środek przejść po odstawieniu winstrolu za około 4 tygodnie i czy wogole nie za długo ciągnie tego propa?? W 8 tygodniu przybilem 2x 2500hcg e3d. [...]

[...] strzala z soba. Ale okazalo sie ze sie przedłużylo. Mam deke przy sobie bo akurat zakupiłem ale zamiast enanana mam cypka. A bije enan. Przybić z tym cypkiem a później dalej za półtora tyg lecieć enana jak leciałem czy na szybko ogarniać enan gdzieś. Chodzi o to że stężenie się kumuluje i rośnie a jak cypka przybije to jak bym na nowo [...]

Witam;) Jestem osobą której dzięki kochanemu Redox'owi udało się troszkę kg zrzucić ( i w pierwszej kolejności za to dziękuję! ) Nadal przymierzam się do kupna tego spalacza ,ale przy okazji chciałam zacząć brać kreatyne ponieważ ćwiczę dosyć intensywnie (bynajmniej tak mi się wydaje) rano cardio ok 30 min biegu po schodach a wieczorem trening [...]

[...] 3 tygodni, a waga wacha się od 78 do 80 kg. Nie widzę zmian żebym się zalał tłuszczem, a nawet powiem, że odsłaniają się powoli mięśnie brzucha. Zostać przy 2400 czy obcinać dalej?. Rozkład makro: 190g białka, 250g węgli, 70g tłuszczy. Wrzucę jeszcze przykładowy dzień co jem 1 posiłek Płatki owsiane 50g Odżywka białkowa 40g Orzechy wloskie 30g [...]

Ja proponuję zamknąć temat pt. "Wysocki" i dalej sobie spamować w naszym dziale :) Nawet gdybym zdjął mu bana, to co? Nie jest wiarygodny, więc jego wypociny tutaj są daremne, a na mam ochoty wchodząc tutaj za każdym razem przekopywać się przez 50 stron żeby przeczytać o tym jak jest mu źle, że nie może jeść itp. W ogóle zastanawialiście się [...]

[...] A co do Wysockiego to osobiście myślę że można by mu , dać jeszcze szansę , T.j. pisał Dremor , jeżeli jego choroba jest prawdą i jeżeli pisanie tutaj daje mu jakąś odskocznię od tego wszystkiego, to ja myślę że nie można przekreślać chłopaka , zobaczymy co z tego będzie dalej , bana zawsze można mu dać znowu , no ale to już nie moja decyzja

[...] aż dwa razy... Na szczęście dieta trzymana więc nie aż tak źle.. Jutro może jeszcze barki zrobię jak znajdę czas. Co do kawalerskiego to nie zamierzam popłynąć... Ani z żarciem ani z alkoholem bo jako organizator muszę pilnować Pana młodego co by wesele się odbyło. Od poniedziałku zamierzam cisnąć dalej treningi! Pozdrowienia Panowie i Panie!

No i to jest odpowiednie nastawienie. Na razie nie ma co myśleć tylko trzeba zrealizować cel:D to prawda...nie ma co myśleć tylko powoli iśc do przodu i się realizować ;) a póki co cel jest jasny trzeba go zreazliować i potem ewentualnie bedziemy myslec co i kiedy dalej Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-08-02 20:01:55

[...] natomiast zła pozycja, trzymanie gryfu, zły rozstaw na sztandze, stabilizacja rdzenia wyjdą później. Niestety.... I mi właśnie zaczęło to wychodzić dlatego myślę co zrobić dalej czy nie przerzucić się na hantle może.... muszę tutaj się skonsultować z Lotarem.... W kwestii modlitewnika to prawda ale czy oba ćwiczenia nie są izolowane i w [...]

[...] Usmanem na UFC na ESPN 1. To wszystko to już przeszłość, a Covington patrzy teraz w przyszłość, którą widzi w bardzo jasnych barwach: „Jest, jak jest. Biznes kręci się dalej. Nie możesz być sfrustrowanym czy podchodzić do tego zbyt emocjonalnie i to jest najlepsza rzecz w tym, co wnoszę do tej sprawy. Nie wnoszę do tego emocji Nie mam [...]

[...] Covington, Lawler nie zamierza grać w tę grę. Rozmawiając z MMA Junkie, Ruthless ujawnił jeden prosty powód, dla którego naprawdę opuścił ATT. "Bo czułem się jakbym poszedł dalej, jakbym dojrzał". Aktualnie Robbie trenuje w Hard Knocks 365 i co prawda jego kariera nie jest już tak bogata jak w ATT, ale Lawler nie lamentuje nad tym, co się stało. [...]

Lec dalej i zacznij ogarniac to estro i prolke Na estro zalatw sobie jakies exe/ari na prolke cabaser/dostinex Cabasery wystarcza 1-2 tab exe z 10-20 tab 2 tabsy łącznie jedna na tydzień ,a z ari jak poleciec ? 1 na tydzień czy 1 co 4 dni? Badanie za 2 tyg zrobię kolejne jakoś 5 dni przed odblokiem

[...] strzala z soba. Ale okazalo sie ze sie przedłużylo. Mam deke przy sobie bo akurat zakupiłem ale zamiast enanana mam cypka. A bije enan. Przybić z tym cypkiem a później dalej za półtora tyg lecieć enana jak leciałem czy na szybko ogarniać enan gdzieś. Chodzi o to że stężenie się kumuluje i rośnie a jak cypka przybije to jak bym na nowo [...]

[...] angażuje Plecy oraz Bicepsy - mniej więcej po równo. Jeśli w podchwycie zwęzisz chwyt/złapiesz drążek dłońmi bliżej siebie to bardziej zaangażujesz biceps ,ale plecy dalej będą pracowały. Nachwytem angażujesz również plecy i bicepsy -ale tu dużo bardziej pracują plecy. Jeśli złapiesz z kolei szerokim chwytem w nachwycie to zaangażujesz [...]

[...] kcal, tzn juz zaczalem ale bardzo delikatnie. Podciaganie nachwytem szeroko X12x8x8 Podciaganie chwytem neutralnym 2x10 Rackpull tu przeskoczyłem o 70kg , mógłbym dawac dalej ale jestem swiadom ze plecy nie sa jeszcze tak mocne i moze cos yebnąć 20 kg x 12, 70kg x12,120kg x6, 150kg x6,180kg x6, 210kg x5 Wyciag dolny z trójkątem 50kg x10,70kg [...]

[...] to internet i rady między innymi z tego forum bardziej mi pomogły. Może ktoś spotkał się z podobny problemem albo chociaż mógłby polecić mi kogoś w Radomiu (ewentualnie gdzieś dalej) kto może mi pomóc. Uwielbiam trenowac i chcę jak najszybciej wrócić na treningi wiedząc, że nie pogarszam swojego zdrowia. Dziękuję za wszelkie próby pomocy.

[...] pokaze co uda sie zdzialac:-) foto po urlopie prezentuje sie tak, zeby nie bylo8-) /SFD/2019/8/1/2950b3a416884d5cb9158d7b6e982312.jpg masa ciala okolo 105kg, redukujemy dalej, wiec zobaczymy co da sie jeszcze wycisnac ze sylwetki na obecnym etapie. ogolnie jestem od 20 tygodni na deficycie z tego co wyliczylem, wiec prosze mi wybaczyc, jak [...]

01.08.19 I od dzisiaj ruszam z nowym treningiem. Jest już głód potrenować coś mocniej, więc idealnie. Zostaję dalej przy podziałem Push/Pull hipetrofia/siła. Trening Push hipertrofia: 1. Butterfly - 15x45kg; 12x50kg; 12x50kg 2. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej - 15x20kg; 12x24kg; 10x26kg; 8x26kg 3. Wyciskanie na hammerze na skosie ujemnym [...]